| Günler | Sabah Kahvaltısı (09:00) |
Ara Öğün (10:30) |
Öğle Yemeği (12:30) |
İkindi Kahvaltısı (15:30) |
|---|---|---|---|---|
| PAZARTESİ |
Peynirli omlet
Domates, salatalık
Tam tahıllı ekmek
Süt (200ml)
|
Meyve saati
Elma dilimler
Havuç çubukları
|
Sebzeli tavuk sote
Bulgur pilavı
Yoğurt
Mevsim salata
|
Süt (150ml)
Ev yapımı kurabiye
Ceviz (3-4 adet)
|
| SALI |
Tahin-pekmez
Tam tahıllı ekmek
Haşlanmış yumurta
Süt (200ml)
|
Meyve saati
Muz
Kuru üzüm
|
Sebzeli makarna
Köfte
Ayran
Mevsim salata
|
Ev yapımı puding
Galeta
|
| ÇARŞAMBA |
Peynir çeşitleri
Zeytin
Domates, salatalık
Tam tahıllı ekmek
Süt (200ml)
|
Meyve saati
Portakal dilimleri
Çiğ badem (5-6 adet)
|
Mercimek çorbası
Fırın tavuk
Sebzeli pilav
Yoğurt
|
Mini sandviç
(peynir-domates)
Taze sıkılmış meyve suyu
|
| PERŞEMBE |
Yulaf ezmesi
Bal, muz
Süt (200ml)
|
Meyve saati
Armut dilimleri
Fındık (5-6 adet)
|
Etli sebze yemeği
Pirinç pilavı
Ayran
Mevsim salata
|
Ev yapımı sütlaç
Tarçın
|
| CUMA |
Menemen
Zeytin
Tam tahıllı ekmek
Süt (200ml)
|
Meyve saati
Üzüm, karpuz
Kuru kayısı (2 adet)
|
Mantı
Yoğurt
Mevsim salata
|
Ev yapımı muffin
Süt (150ml)
|